高考遇上“龙舟水”,做好这些准备顺利“启航”
高考遇上“龙舟水”,龙舟水做好这些准备顺利“启航”
2024-05-28 09:32:11 来源:羊城晚报 作者:曹子健 责任编辑:曹子健 2024年05月28日 09:32 来源:羊城晚报 大字体 小字体 分享到:羊城晚报记者 薛仁政 通讯员 白恬 伍晓丹 韩羽柔
龙舟竞渡时节,高考一年一度的遇上山西某某过滤器制造有限公司高考也同步到来。频繁的做好准备“龙舟水”会给考生带来哪些影响?考前降雨频繁有哪些健康要点需要留意?羊城晚报记者采访专家解答。
高温遇上雨季
筑好“健康防火墙”
“雨季考试要尤其注意通勤安全,顺利也要留意防感染、启航安全饮食。龙舟水”广州医科大学附属第三医院感染科主任潘兴飞表示,高考雨季温度、遇上湿度变化,做好准备考生如果应对不及时,顺利容易着凉、启航感冒。龙舟水山西某某过滤器制造有限公司且潮湿、高考高温的遇上天气是各种细菌、病毒良好的“培养皿”,考生要尤其注意防感染。
他建议,考生应提前留意天气变化,准备好雨具防止淋雨。考试期间人流密集,为防止病毒感染和细菌“入侵”,考生应做好手部卫生,选择性佩戴口罩,竖起应对呼吸道传染病的“防火墙”。
“龙舟水”的高温、潮湿还会让食物更快变质,考生应注意饮食安全,食用新鲜、清淡的食物,不吃过期、来源不明的食品,避免肠胃炎影响考试发挥。
喜欢高温潮湿的不仅有细菌和病毒,各种蚊虫也能在这种环境中“放飞自我”。潘兴飞提醒,考生应准备防蚊液、选择穿透气的长袖长裤防止蚊虫叮咬,避免感染登革热等疾病。
“降雨对交通有不利影响,建议考生预留充足时间,尽量早点出发去考场。”潘兴飞建议,考生途中如遇雷暴大风等强对流天气,应尽快远离广告牌、棚架等临时搭建物,谨防高空坠物;避免前往隧道等地势较低处,行人在积水中行走时,要注意观察排水井位置,防止跌落、划伤,造成伤口感染。
阴雨心情低落
正念解压助调节
雨季也会让情绪波动。 “天气变化可对人的情绪产生直接影响。阴雨天空气潮湿、光线较暗、视觉压抑,更容易让人陷入忧郁、烦闷、萎靡的情绪。”南方医科大学珠江医院精神心理科副主任医师葛鑫宇介绍,阴雨天气时,户外活动受限,有助于提升情绪的内啡肽、多巴胺等无法通过运动释放,也容易导致情绪波动。
此外,在阴雨天气中通勤,考生难免会遇到淋雨、湿鞋、拥挤、踩水等突发情况,进一步影响考试情绪。
如何改善情绪,减轻负面情绪对考试的影响?
葛鑫宇建议,首先应当做足考前准备:“考生在考前务必要保护好准考证、文具、雨具等用品,提前规划通勤路线,避免在雨天产生突发情况造成‘坏情绪’。”如果因为考前事务造成情绪低落,可以在考前上交手机前通过听音乐的方式,让情绪可以尽快疏解,可以看看绿色植物,将注意力从“坏情绪”中转移出来,尽早进入考试状态。
其次,可以通过改善环境来减少雨季对情绪的影响。考生可以在不影响考试的前提下开灯、开窗,保障室内空气流通、光线充足,让坏情绪“随风飘散”。
如果紧张、焦虑的情况迟迟无法缓解、难以进入考试状态,考生可以通过正念解压、深呼吸的方式,尽快将情绪平复下来。可以用30秒到1分钟的时间进行深呼吸,吸气时在心里慢慢从1默数到4,然后暂停呼吸2至4秒,再缓缓吐气,调整呼吸节奏让自己放松。
“考前有一定的紧张情绪是正常情况,各位考生可以把生活、学习的节奏适当放松,将自己的生物钟调整到最佳状态。”葛鑫宇表示:“好情绪是考试正常发挥的重要保障,祝各位考生金榜题名、得偿所愿!”(羊城晚报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:综合)
- 炫酷!数百架无人机点亮永川夜空
- 谴责美国干涉主义政策 洪都拉斯拟退出与美引渡条约
- 俄罗斯别尔哥罗德州遭袭 已致5人死亡37人受伤
- 当着沙利文的面,王毅这句话很有针对性
- 上汽奥迪价格战见效!A7L销量暴涨6倍!降18万,只要30多万
- 多米尼加发生一起交通事故 多人伤亡
- 中国游客在澳洲珀斯遭当地华人包车司机恶意甩团!总领馆提醒
- 预售20.99万元起,岚图知音最强三电剑指高端
- “七年之咳”一朝得解 罪魁祸首竟是“小辣椒”
- 美国密西西比州发生一起巴士翻车事故 致7人死亡
- 土军在伊叙境内打死17名库尔德武装人员
- 临近开学,家长群炸了!孩子住宿还是走读?看完这篇再也不纠结了
- 2024北京车展 长城汽车携五大品牌亮相 全球化发展受瞩目
- 接种脊灰疫苗期间加沙将停火?以总理办公室否认
- 3年前沸沸扬扬的绯闻女主,今天他们已高攀不起
- 美国密西西比州发生一起巴士翻车事故 致7人死亡
- 接种脊灰疫苗期间加沙将停火?以总理办公室否认
- 秋季传染病这样防【学生篇】
- 被称为“会飞的硫酸”,6
- 韩媒:韩国华城火灾事故电池厂代表被批捕
- 央行:前七个月人民币贷款增加13.53万亿元 views+
- “老寿星”乌龟有哪些神奇之处? views+
- 上海充分挖掘中医经典外治潜力 灵活多样守护民众健康 views+
- 攻击库尔斯克,乌方首度披露乌军规模 views+
- 哈马斯未确认参与停火谈判,呼吁直接执行停火 views+
- 韩国西南部发生交通事故 13人受伤 views+
- 感动!举重队金牌都挂在了石智勇身上 views+
- 日本首相岸田文雄放弃竞选连任,开记者会披露原因 views+
- 福建海警依法送返4名台湾省籍渔船船员 views+
- 采用全新外观/最大功率187KW 探索06 PRO实车曝光 views+